co to jest

[...] mam pytanie, czy moge w trakcie tego cyklu dorzucic teraz tą omkę i metkę czy olać to i wziąć przy następnym cyklu? Jeżeli moge dorzucic to w jaki sposób najsensowniej to będzie? Pozdrawiam Majkel. Licze na rzetelną odpowiedź od osób które sie na tym znają, a wiem że jest ich tu dużo ;) Zmieniony przez - MajkelWWO w dniu 2012-03-23 12:48:10

Witam, ćwiczę tym planem FBW od 2 miesięcy, jednak tu i tam miałem chwilowe przerwy, teraz też majówka więc do siłowni nie mam dostępu ale po chce zacząć od nowa. Plan jest taki: A. Przysiady ze sztangą 6x5 Wyciskanie sztangi - ławka pozioma 4x8 Wiosłowanie sztangą w opadzie na ławce 3s (12,10,8) Wyciskanie żołnierskie 2s (12,10) Uginanie ramion [...]

Szybkość to cecha bardzo przydatna, bowiem w zasadzie, dzięki szybkości, jesteśmy w stanie najłatwiej zdobyć pole. Nic prostszego, jak kopnąć piłkę obok obrońcy i obiec go. Swego czasu najlepszymi sprinterami wśród piłkarzy byli skrzydłowi. Niezapomniane rajdy wykonywał Marc Overmars, także Ryan Giggs mógł się pokazać z dobrej strony dzięki [...]

[...] czytelników, dlatego prosimy aby nie wyglądały one w sposób: "Super! Polecam!" , dostarczajcie jak najwięcej info. , starajcie się pisać na poziomie (jeśli uważasz że coś jest złe to napisz to, ale bez wulgaryzmów itp.) * Lista tematów jest długa, aby ją skrócić wystarczy wpisać nazwę producenta lub produktu w polu "szukaj" * Najlepsze [...]

Dzien dobry wszystkim, nie chce byc dzikiem, ani nie jaraja mnie wielkie bicepsy - jestem lajkiem Chce miec tylko zdrowa sylwetke, i miec zdrowe odzywianie - co poniekad juz mi sie udalo - duzo schudlem. Bedac w polsce robilem tylko duze cardio jezdzac codziennie na rowerze po 20-25km / w 1h - co bylo mysle zadowolajacym wynikiem. Obecnie jako [...]

Witam chciłem się wam zapytać czy ta suplementacja szczególnie mono i nitrobolanu jest dobra (zeby była jak najbardziej efektywna ) Dodam ze w dni NT bede brał nitro rano i po południu a mono cały czas. Dieta sprawdzona na forum i jest poprawna wiec tylko suple Suple 30 min przed śniadaniem Kreatyna mono Nitrobolon II weglowodany 10 g 44 [...]

Witam, jest to mój pierwszy post więc w przypadku jakiej kolwiek pomyłki czy błędu proszę o wyrozumiałość. Piszę tu, ponieważ mam problem z lewym barkiem, ale od początku. Na siłownię uczęszczam już ok 2.5 roku z przerwami. W tym roku było to mniej więcej przed świętami wielkanocnymi zaczął boleć MNie lewy bark, a dokładniej mówiąc "łupać". Ból [...]

[...] Testo - 20,85 (ref. 1,75-7,81) TSH - 1,92 (ref. 0-46) Estro - 36,1 (ref. 0-31,5) Progesteron - 0,26 (ref. 0,14-2,06) Prolaktyna - 5,33 (ref. 2,64-13,13) FSH - 0,3 (ref. 1,27-19,26) LH - 0,12 (ref. 1,24-8,62) Czym to może być spowodowane? Nie ukrywam, że fajnie jest iść do przodu, ale nie po to, żeby nie odcinać kuponów. Dzięki za podpowiedzi.

[...] guzek jakby sie troszke powekszyl troszke boli kiedy go dotykam niegdy nie bralem zadnego koksu i nie wiem co mam z tym zrobic .czy ktos z was mial cos takiego lewy sutek jest calkiem wpozadku zamieszczam ten temat e tym dziale poniewaz tutaj sa specjalisci od takich zeczy (gino i tym podobne ) tak sie zastanawiam na uzycie nolvy co o tym [...]

[...] Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie bcaa, zma, kompleks witamin Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, opisywalem swoj przypadek juz w innym temacie lecz [...]

[...] ból powrócił i otrzymywał się kilka dni po wysiłku, objawiał się w rożny sposób przy kasłaniu przy podciąganiu kolana do klatki piersiowej, jednak najbardziej bolesny był / jest przy ruchu nogi do wewnątrz, niestety teraz nawet podczas siedzenia i probie złączenia kolan odczuwam ból, ciągle biorę leki przeciwzapalne i robię okłady ale nadal nic [...]

[...] Trening na zbicie wagi jak i na siłę. Mam w związku z tym pytanie: chciałbym do tego wszystkiego dorzucić jakieś suplementy, odżywki, witaminy itp. Na Allegro, w sklepach jest tego mnóstwo i wszystkie "są najlepsze i super skuteczne". Dlatego też zwracam się do specjalistów i praktyków co najlepiej brać, w jakich ilościach, czy jakoś łączyć [...]

Witam! Zaraz usłysze, że mój trening jest bezsensu, że za dużo razy w tygodniu, że nie mam diety (bo nie mam), usłysze może, że się przetrenuje, albo nabawię kontuzji. I pewnie będziecie mieli rację, tylko pamiętajcie, że każdy człowiek jest indywidualnie "stworzony" do tego sportu, a ten trening pasuje mi bardzo, nie czuję przetrenowania, ani [...]

[...] po 16 - pośladki na maszynie j.w. mięśnie ud 3 serie max - łydki 3 serie po 16powt. uda mięśnie wewnętrzne j.w. zewnętrzne 10 min orbitrek. Mam wrażenie, że ten trening jest dla mnie zbyt wyczerpujący bo chodzę ciągle zmęczona, ale waga wcale nie staje w miejscu a mięśnie uwidoczniły mi się praktycznie tylko na rękach, więc boję się [...]

[...] drugie bylo cos kolo polowy normy... Exe dac 3dni po 1tabs i pozniej 1/2 co 3-4dni z akurat razem z susta zeby nie pomylic?tak zebym zbil do wartosci ok 70...co z prl?niby jest w normie ale chyba jednak tez moze miec wplyw na moje samopoczucie wiec tez bym raczej zbil,mam norplolac(chyba dobrze napisalem) 0.75mg tabl dac pol tabsa e7d? 2) mase [...]

Nie wiedzialem za bardzo do czego to sie kwalifikuje, bo w sumie jest tu wszystko. Mam prosbe byscie ocenili moja diete i udzielili jakis wskazówek :)))) Mianowicie zaczalem cykl na rzezbe. Cwicze 4 razy w tygodniu. Kazdy trenig sklada sie z ok 45-60 minut silowych i ok 40 areobowych (roweryk stacjonarny ) przy tetnie ok 130/min. W treningu [...]

[...] , potrzebuje fachowej porady jak to rozpisać i czy może coś innego proponujecie? Jeżeli będziecie chcieli mnie namówić na cypio to z góry mowie, że wole prolo ponieważ jest pewniejsze według mnie a działają podobnie. Myślałem też aby zrobić taki cykl: 1-4 meta 30mg ed 1-12 enan 200mg e3d 1-16 bold 400mg e7d 13-20 prop 100mg e2d 14-20 winko [...]

[...] hardgainerów, czując, że jak najbardziej to będzie opcja dla mnie, i wynikająca z problemów z regeneracją śpowodowanych m. in. zdrowiem stresem etc. Głównym móim dylematem jest to, jak progresować. Na pierwszym treningu na wyciskaniu leżąc zróbiłem jak na razie śmiesznym ciężarem 2s po 35kg na 8 powtórzeń i wiem, że jakbym miał 37,5 kg to bym [...]

Czesc, chcialbym sie Was spytac o zdanie na pewien temat. Zaczalem trenowac jakis czas temu bjj. Wybralem ten sport, poniewaz bardzo lubie sporty walki, a bjj jest dla mnie najbardziej finezyjne i posiada najwiecej zalet, o czym zaraz .. Kilka razy odpuszczalem treningi, gdyz mysle, ze po prostu lenistwo wygrywalo, nie ukrywam i sie przyznaje [...]

[...] posiłek o np. 16? Jakaś pierś z kurczaka, kasza, warzywa? Bo placków nie jadam co dzień, często właśnie jadam kasze/brokuły/kotlet z kurczaka wszystko na oliwie. Problem jest taki, że o ok. 18:00 gram w piłkę, i kończę zazwyczaj o 20:00/20:30 dlatego musiałbym jakoś przenieść posiłek nr. 4, a ciężko chyba jeść jajka o godzinie 21? Do tego [...]